การมีสุขภาพที่ดี ชึวิตคุณก็ดีขึ้น

เข่าที่ดี คือเข่าที่เสื่อมช้า มาดูวิธีการดูแลเข่าให้เสื่อมช้าก่อนวัยอันควรกัน

หลายคนพอเริ่มรู้สึกปวดเข่า สิ่งแรกที่ทำคือ "หยุดทุกอย่าง" ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย เพราะกลัวว่ายิ่งขยับจะยิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น

แต่ความจริงแล้ว... การไม่ขยับตัวต่างหาก ที่อาจเป็นตัวเร่งให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้นกว่าเดิม

UPDATE แล้วนะ !! แนวทางการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เป็นอย่างไรมาดูกัน

หลายคนเคยทราบกันอยู่แล้วว่า หลังจากร่างกายเราได้รับการบาดเจ็บมา ใน 24-48 ชั่วโมงแรกเราต้องปฏิบัติตัวอย่างไร แต่ในไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงขั้นตอนและมุมมองเล็กน้อย เรามาดูกันว่ามีอะไรเปลี่ยนไป และมีอะไรเพิ่มเข้ามาบ้าง

อาการเจ็บนี้ นักวิ่งรุ่นใหม่ควรพักหรือฝืนต่อ

เจ็บแบบนี้ ต้องทนไปต่อเท่านั้น นักวิ่งที่กำลังอยากจะวิ่ง 21 กิโลฟังก่อน การบาดเจ็บที่กิโลที่ 16 กำลังบอกอะไรเรา ต้องฝืนต่อถึงจะแปลว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น จริงไหมนะ?