บทความสุขภาพ

เข่าที่ดี คือเข่าที่เสื่อมช้า มาดูวิธีการดูแลเข่าให้เสื่อมช้าก่อนวัยอันควรกัน

หลายคนพอเริ่มรู้สึกปวดเข่า สิ่งแรกที่ทำคือ "หยุดทุกอย่าง" ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย เพราะกลัวว่ายิ่งขยับจะยิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น

แต่ความจริงแล้ว... การไม่ขยับตัวต่างหาก ที่อาจเป็นตัวเร่งให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้นกว่าเดิม

UPDATE แล้วนะ !! แนวทางการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เป็นอย่างไรมาดูกัน

หลายคนเคยทราบกันอยู่แล้วว่า หลังจากร่างกายเราได้รับการบาดเจ็บมา ใน 24-48 ชั่วโมงแรกเราต้องปฏิบัติตัวอย่างไร แต่ในไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงขั้นตอนและมุมมองเล็กน้อย เรามาดูกันว่ามีอะไรเปลี่ยนไป และมีอะไรเพิ่มเข้ามาบ้าง

อาการเจ็บนี้ นักวิ่งรุ่นใหม่ควรพักหรือฝืนต่อ

เจ็บแบบนี้ ต้องทนไปต่อเท่านั้น นักวิ่งที่กำลังอยากจะวิ่ง 21 กิโลฟังก่อน การบาดเจ็บที่กิโลที่ 16 กำลังบอกอะไรเรา ต้องฝืนต่อถึงจะแปลว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น จริงไหมนะ?

ความแตกต่างของกายภาพบำบัด และ นวดแผนไทย

หลายคนคงคุ้นชินกับการนวดแผนไทยโบราณที่อยู่คู่บ้านเรามาช้านาน จนสุดท้าย ไม่ว่าการทำกายภาพบำบัดจะจับอะไรบนร่างกาย เราจะเรียกว่านวดไปหมดจนเกินความเข้าใจผิดบ่อยครั้ง เรามาตามหาความจริงกันว่านักกายภาพบำบัดทำหรือรักษาอะไรเรา และ นวดไทยแผนโบราณบำบัดอาการเราอย่างไรบ้าง

ออฟฟิศซินโดรม อาการฮอตฮิตตัวเก๋า ยังอยู่หรือหายไปไหน ??

หลายคนยังคงสงสัยว่า ใน 5-10 ปีที่ผ่านมา คงไม่มีใครท่ีจะไม่ประสบพบเจอกับอาการปวดคอบ่าไหล่ หรือที่เรามักกจะเรียกกันอย่างติดปากว่า 'ออฟฟิศซินโดรม' (Office syndrome)

แต่คำถามที่น่าสนใจคือ ทุกวันนี้ในปี 2569 ออฟฟิศซินโดรมยังคงเป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ของพนักงานออฟฟิศอยู่หรือไม่ หรือเป็นเพียงเรื่องที่พูดกันจนชิน 

หรือนี่เรากำลังชินกับอาการปวดโดยไม่รู้ตัว !

หลายคนคงทนกับอาการปวด เพียงเพราะว่า อยากรอดูอาการก่อนซักพัก คิดในใจว่า นอนพักก่อนเดี๋ยวก็คงหาย วันนี้ไม่หายพรุ่งนี้รอดูต่ออีกสักวันละกัน

รู้ตัวอีกทีทนอยู่กับอาการเจ็บนั้นมาครบหกเดือนแล้ว แล้วระยะเวลาแค่ไหนล่ะถึงเรียกว่าเหมาะสมในการรอดูอาการ มาเช็คความเข้าใจกันครับ !!